HappyCo

Möjligheter med utegym

F1976a23e09250f2c6741a1ce5bf9d32dba05a780c7b99c38be52b4b42806835

Coachad av

Martin Moberg

träningspass
15kr
Nybörjare
Ingen utrustning krävs

Beskrivning

20 minuter effektiv träning vid utegym.
Innan du startar passet jogga gärna minst 3-5 minuter. (inkluderat i passets 20 min)

Passet:
2 min uppvärmningsövningar.
15 min träning i 4 block totalt 8 övningar i 40s arbete 15s vila.
Övning A-B-A-B / Övning C-D-C-D / osv.

20 minuter varierad träning på utegymmet.

Nivå: medel
Många övningar kan anpassas till dina individuella förutsättningar.

Följ passet i appen

Det här passet följer du bäst i appen Twiik.

Lås upp innehållet

Den här produkten kräver betalning för att låsa upp dess innehåll.

Har du redan ett konto, Logga in.

Ladda ner appen för bästa upplevelse

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.

Hur funkar det?

Detta pass uför du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du kunna starta passet och köra det när du vill.

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir på detta konto passet blir tillgängligt.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt pass redo att köra igång.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.